Decoupling-Tests

Decoupling-Tests untersuchen, wie konstant die Beziehung zwischen Herzfrequenz und Leistung (oder Pace) über eine definierte Zeit bleibt. Ziel ist es, zu erkennen, ab wann der Körper beginnt, ineffizienter zu arbeiten – also mehr Herzfrequenz für die gleiche Leistung benötigt. Eine zunehmende „Entkopplung“ kann auf unzureichende Ausdauer, mangelnde aerobe Basis oder Erschöpfung hinweisen. Die Methode eignet sich besonders zur Analyse von Zone-2-Training und langen Einheiten.