Wir nutzen Cookies, um unsere Website für Sie zu optimieren und unsere Dienste zu verbessern. Einige Cookies sind notwendig, damit unsere Website funktioniert, während andere uns helfen, Inhalte und Werbung zu personalisieren sowie unser Angebot für Sie zu verbessern. Sie können alle Cookies akzeptieren oder Ihre Präferenzen individuell einstellen. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung und unserem Cookie-Richtlinien.
Decoupling-Tests
Ein Decoupling-Test untersucht die Veränderung der Herzfrequenz über eine zuvor definierte Zeit bei einer klar definierten Leistung.
Decoupling-Tests untersuchen, wie konstant die Beziehung zwischen Herzfrequenz und Leistung (oder Pace) über eine definierte Zeit bleibt. Ziel ist es, zu erkennen, ab wann der Körper beginnt, ineffizienter zu arbeiten – also mehr Herzfrequenz für die gleiche Leistung benötigt. Eine zunehmende „Entkopplung“ kann auf unzureichende Ausdauer, mangelnde aerobe Basis oder Erschöpfung hinweisen. Die Methode eignet sich besonders zur Analyse von Zone-2-Training und langen Einheiten.