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Praktische Tipps aus Labor und Coaching: Messmethodik, Datenqualität und Routinen, die im Alltag funktionieren.
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VO2max zeigt dir nur, was theoretisch möglich wäre – nicht, was dein Körper davon tatsächlich nutzt. Und bei der Frage, wo genau deine zweite Laktatschwelle liegt, sind sich nicht einmal die 72 anerkannten Modelle einig.
Ein Test zeigt, WAS ein Körper kann. Eine Diagnostik zeigt, WIE er es kann. Warum dieser Unterschied darüber entscheidet, ob deine Zone 2 tatsächlich eine Zone 2 ist.
Was die HRV wirklich misst, warum dein Nervensystem den Takt vorgibt – und warum 20 Sekunden vor dem Start über die gesamte Datenqualität einer Einheit entscheiden.