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Ein praktischer Leitfaden für HRV-gesteuertes Training im Ausdauersport. Lerne, wie du deine Morgen-HRV liest, wann du hart trainieren oder pausieren solltest und welche Fehler du vermeiden musst.
Über 60 HRV-Metriken in 9 physiologischen Kategorien von deinem Wearable. Poincaré, DFA alpha-1, Multiskalen-Entropie, persönliche Baseline und 15-Seiten-Berichte.